Ссора с любимым – 7 правил сохранения отношений после ссоры с любимым человеком

Серьезные ссоры с любимым человеком

Знакомо ли Вам чувство, когда после бурной ссоры и скандала появляется огромное желание что есть силы хлопнуть дверью и навсегда уйти назло другому человеку? Когда обиды и претензии зашкаливают и кажется, что проще уйти, чем остаться.

С точки зрения психологии, такое поведение объясняется как «детский механизм защиты» — так ребёнок бессознательно старается справиться с препятствием или новой возникшей трудностью. Ему хочется убежать от задачи, с которой он не может справиться, и избежать последствий болезненной ситуации. А так же человеку страшен его собственный гнев, от которого и «хлопается» дверь, в утешении, что больше такого не повторится.

В таких ситуациях на самом деле есть ещё один сильный страх: каждый страшится потерять дорогого ему человека и сложившиеся отношения, оставшись наедине с собственной болью. И если возникает такой страх, очень важно не предпринимать никаких резких, необдуманных действий, а серьезно и по-взрослому задуматься – что делать дальше?

Для людей, у которых часто происходят серьёзные ссоры и конфликты, и чьи отношения находятся на грани расставания, психологи дают несколько полезных советов. Постарайтесь их запомнить, и тогда во время следующего конфликта со своей «половинкой» у вас появится шанс уменьшить его напряжённость, решить всё более спокойно и сохранить отношения.

1. Не стоит торопиться и принимать поспешных решений

Если Ваши отношения имеют для вас ценность, то нужно ли уходить, оставляя человека с болью в душе и неизвестностью? Есть ли смысл убегать от решения возникших вопросов и оставаться самому/самой, пытаясь в одиночестве справиться с такой же душевной болью у себя внутри? Подумайте, чем может закончиться такой уход от проблемы и для вашего близкого человека, и, конечно же, для Вас самих.

Что нужно сделать:

Останьтесь. Как бы ни хотелось уйти и выразить накопившиеся эмоции с помощью двери, самым разумным действием будет продолжить общение с любимым человеком. Только вести его далее нужно будет уже по-новому, более спокойно и взвешенно. Для этого нужно помнить про следующий пункт.

2. Успокойтесь сами и дайте успокоиться собеседнику

Если продолжить разговор сразу, то волны негативных эмоций, захлестнувших вас обоих, поднимутся опять и общение снова будет на эмоциях, а не по делу. Значит, нужно уменьшить накал страстей, остыть.

Что нужно сделать:

Сделайте короткую паузу. Самое банальное – мысленно посчитать до десяти, глубоко вдыхать и выдыхать на каждый счёт и потом продолжить разговор уже более спокойным тоном.

Если страсти были накалены до предела, если ваше общение уже перешло на крик, то десятком вдохов-выдохов уже не поможешь. Тогда нужно договориться о паузе хотя бы в 5-10 минут. Вы можете в это время побыть в одной комнате и просто договориться помолчать это время, как бы ни хотелось что-то сказать или в чём-то упрекнуть. Можете для большего успокоения разойтись в соседние комнаты, только обязательно договоритесь о том, что через заданное время продолжите разговор в спокойной обстановке.

Кстати, про обстановку. Иногда бывает полезно перенести продолжение общения в другую комнату. Смена обстановки чисто психологически настраивает на изменение хода общения. Можно, например, перейти на кухню, заварить чай, съесть что-то вкусненькое. Естественно, не должно быть никакого спиртного.

3. Вспомните про ценность ваших отношений

Когда человек оказывается в стрессовой ситуации, многие вещи меняют для него свое значение. Но при этом к делу подключаются очень сильные эмоции, которые могут смотивировать на неверные решения. Поэтому важно иметь правильную мотивацию.

Что нужно сделать:

Нужно вспомнить, что ваши отношения – это не только этот конфликт, и вообще, не только ссоры. В них есть очень много приятных и важных для вас моментов. Представьте, если убрать все эти неприятные перепалки и обиды, насколько вам будет приятно общаться с вашим партнёром, насколько сильно вы бы хотели быть с таким человеком? И прежде, чем предпринять решение или еще больше обидеть любимого человека – отвлекитесь. Посмотрите вокруг себя, обдумайте – что Вы сейчас можете потерять? Скорее всего вы придёте к выводу, что лучше сделать небольшие усилия и решить конфликты, сохранив вашу любовь и дальнейшее совместное будущее.

4. Вы ещё любите? Вам нужны эти отношения? Покажите это любимому человеку!

В ссорах и конфликтах обе стороны часто забывают, про свою любовь, про свои чувства друг к другу, про то, что они нужны друг другу. От этого обиды усиливаются, а взаимные претензии становится ещё больше.

Что нужно сделать:

Вам всё ещё нравится ваш партнёр? Вы испытываете по отношению к нему нежные чувства, вы его любите? Вам дороги ваши отношения? Скажите ему об этом! Да, прямо сейчас, как только вспомнили об этом. Да, скажите это как умеете, теми словами, которые сейчас приходят в голову. Возьмите его за руку. Или обнимите и подержите в своих объятьях. Дайте любимому человеку возможность почувствовать, что он вам нужен. И с благодарностью примите его ответные чувства.

Любые проблемы и конфликты решаемы, если два человека любят друг друга и действительно хотят быть вместе.

5. Возьмите половину ответственности за ситуацию на себя

В любой ситуации участвуют обе стороны. Каждый человек вносит свою часть в создание проблемы. Так что обвинять одного из участников будет глупо и неконструктивно.

Что нужно сделать:

Не нужно исключать тот факт, что Вы сами можете быть не правы. Подумайте, каково ваше участие в создании конфликта? Что именно вы сделали неверно или каким образом поддержали действия партнёра, приведшие к проблеме? Когда вы увидите свои ошибки, ваш последующий разговор с любимым человеком станет предметным, конструктивным. Ваш собеседник поймёт, что вы уже не просто слепо обвиняете его, а действительно стараетесь решить возникшую ситуацию. Такой подход вызывает ответное желание сделать шаги навстречу, признать свои ошибки и тоже постараться решить трудности без обвинений.

6. Обсуждайте только эту конкретную ситуацию, не примешивайте старые ошибки

В любом конфликте главное не то, какой человек и сколько раз он разочаровал Вас ранее, а конкретно этот поступок, о чем часто забывают многие люди. В серьёзных ссорах конфликтующие стороны забывают про текущие вопросы, переходят на личные обвинения и вспоминают всё, что было ранее.

Что нужно сделать:

Постарайтесь расслабиться и очистить свое сознание от всего лишнего. Не собирайте из-за одного, даже очередного, проступка человека все его прошлые промахи с одну кучу. Каждый способен ошибиться и никто Вам ничего не должен. Вам будет выгоднее помочь человеку исправить ошибку и больше не совершать её. Но в случае постоянных скандалов по одному и тому же поводу, когда партнёр не заинтересован ничего менять в своём поведении, стоит задуматься, ради чего нужно продолжать отношения и сохранять эту связь?

7. Постарайтесь сохранить отношения

Иногда ситуация оборачивается по-другому – ссора грозит закончиться уходом не Вас, а Вашего любимого человека. Он уже не в силах дальше терпеть постоянные скандалы и находится на грани разрыва отношений с вами.

Что нужно сделать:

Если Вы этого вовсе не хотите, постарайтесь задержать его и сбавить «обороты» и тон до минимума. Дайте любимому человеку возможность остыть, подумать, оценить всё более трезво и спокойно. В крайних случаях можно перенести разговор на другое, более подходящее время в более спокойную обстановку.

Но не стоит унижаться и «падать в ноги», чтобы предотвратить уход. Спокойный разговор и обсуждение своих эмоций и чувств, а не личностей друг друга могут серьезно и обдуманно вместе принять решение: есть ли смысл продолжать отношения и дальше, а главное, ради чего?

Если дорогой вам человек уже неоднократно отказывается успокаиваться и продолжать обсуждение по делу, то, возможно, он не настолько сильно заинтересован в вас и в отношениях с вами. Тогда, хотите вы или нет, нужно учитывать желание партнёра и задуматься над тем, что, может быть ваши отношения подошли к концу.

8. Если вы решили уйти

В ситуации, когда чувств больше не осталось, любовь угасла и держаться в отношениях больше не за что, вы можете принять решение закончить отношения. Ничто не вечно в нашем мире и вы имеете на это право. Хотя такой поступок очень серьёзен, имеет далеко идущие последствия и поэтому его нужно обдумывать очень тщательно.

Что нужно сделать:

Если вы все же решили уйти, постарайтесь сделать это спокойно. Уважайте чувства человека, который был долго связан с вами. Не нужно оставлять «плохой» след в душе, которая радовалась Вам. По возможности, постарайтесь постепенно превратить ваши отношения в «старую дружбу» или сохранить ваше общение хотя бы на уровне хороших знакомых.

Эти несколько моментов помогут вам вовремя осознать всю полноту конфликта, а так же его последствия. Но в случае, когда самостоятельно не получается разобраться в себе и своих мыслях, стоит обсудить это с психологом. Ведь проблемы могут оказаться глубже, чем кажется, а специалист поможет здраво оценить все не только с вашей стороны, но и со стороны близкого человека. Не бойтесь говорить о своих чувствах и просить о помощи – это может помочь вам сохранить свое благополучие и счастье. А что ссоры? Они бывают во всех отношениях у любых пар. Главное, решить: уйти или остаться и каким способом это сделать.

olubvi.club

5 способов договориться обо всем

Одна женщина простит измену, а другая разведется из-за незакрытой зубной пасты. Где проходит тонкая грань между умением терпеть и нежеланием мириться с чужими привычками?

Сделать из постороннего человека родственника – задача не из простых, но когда женщина начинает жить с мужчиной, им обоим приходится многим жертвовать и отказываться от своих «свободных» привычек. Это и есть компромиссы, благодаря которым существование вдвоем доставляет минимум проблем и максимум удовольствия.

Режимный момент

У каждого человека с годами появляется свой собственный образ жизни и режим, сломать или перестроить который бывает не так просто. Ведь живя в одиночестве, ты точно знаешь, что можно прийти домой ночью, никого не предупреждая о задержке, зайти в обуви в гостиную, есть мороженое в кровати, а посуду помыть завтра.

Когда образуется пара, подобные поступки – как со стороны мужчины, так и со стороны женщины, – вряд ли вызовут одобрение у партнера, не говоря уже о том, что это может послужить причиной сильного конфликта. Если в паре кто-то курит, а кто-то ведет здоровый образ жизни, то курение на кухне уже не может быть частью совместной жизни. Когда мужчине на работу надо вставать в 7, а женщине в 9 утра, то и тут нужно искать варианты, чтобы не свести общение к двум часам вечером перед сном, когда вы еще готовы смотреть телевизор, а ваш любимый уже клюет носом.

То же касается и мелких привычек, одни из которых можно и нужно прощать, а после проявления других – бежать, сломя голову. Только вот как понять, какие? Почему кто-то готов мириться с, казалось бы, совершенно из ряда вон выходящими вещами, а другие рвут отношения из-за мельчайшей провинности?

Когда пора остановиться?

Многое зависит от склада характера обоих партнеров. Если женщина вспыльчива, она может бурно реагировать на все непривычное для ее уклада. С другой стороны, если в ее интересах сохранить хорошие и спокойные отношения с мужчиной, со временем она начнет себя контролировать, замечая, что устраивать скандалы просто глупо. Стоит ли игра свеч?

То же самое относится и к мужчинам. На что они готовы пойти, чтобы сохранить дома гармонию? Могут ли остановиться в нужный момент или сформулировать свое недовольство словами, которые не нанесут обиды и не заденут за живое?

В ситуациях, когда партнер не умеет соблюдать такие границы и поступает как будто бы назло, провоцирует скандалы, оскорбляет во время спора и переходит на личности – подумайте, нужна ли вам такая семейная жизнь? Компромисс – это хороший способ сохранить семью. В совместной жизни нам каждый день как будто выдают договор, который мы должны подписывать, соглашаясь с условиями «проживания». Мы сами выбираем то, что готовы принимать, а что нет. На первых этапах совместной жизни очень важно выстроить эти границы и правила, чтобы в дальнейшем не возникало конфликтов на пустом месте, и любое замечание не заканчивалось сбором чемоданов.

1. Старайтесь больше разговаривать

Но проводить разговоры в спокойном тоне, без истерик и повышенного голоса. Если вы знаете, что за вами водится раздражительность и во время беседы вы можете вспылить, выбирайте альтернативные способы переговоров. Например, разойдитесь по разным комнатам и обсудите «разбросанные носки» письменно. Это даст возможность продумать каждое слово, а отсутствие звука и видео оградит вас от лишней эмоциональности друг друга.

2. Будьте примером

Если вы что-то требуете от мужчины, требуйте это и от себя. Договорились мыть посуду каждый за собой – значит, не отступайте и выполняйте свою обязанность на равных.

3. Думайте наперед

Когда у вас возникает желание отругать, сделать замечание или упрекнуть мужчину – проанализируйте возможные результаты. Чем по итогам закончится вечер? А стоит ли этот упрек испорченного настроения двух любящих людей?

4. Обсуждайте условия

Например, вам и вашему мужчине раз в неделю хочется провести свободное время со своими друзьями. Совместно выберите день, договоритесь о сроках – допустим, прийти не позже трех или звонить за вечер раз в час.

5. Не усложняйте

Есть проступки, которые можно списать на усталость, безалаберность, расстройство или невнимательность – они не чудовищны и не оскорбительны. Другое дело, когда они демонстрируют стандартное поведение человека, его мораль и принципы, черты характера, которые до совместного проживания не проявлялись.

И помните, именно женщина способна на большие компромиссы, чем мужчина, потому что только благодаря ей в доме создается тепло, уют и гармония.

domashniy.ru

Ссора с любимым

Содержание:

Ну, вот, мы опять поссорились с любимым человеком. Вновь обуревают злость, гнев, досада. Нет, ну почему он всё время спорит?! Ведь то, что он говорит, это сущая ерунда! И вообще мы правы, мы во всём правы! А он нет! И никаких гвоздей! Никаких! Никаких… Но ведь ссора с любимым произошла, а не с дядькой в очереди… И на душе неспокойно. С тем, кого любишь, так не хочется скандалить. С ними только о нежности и ласки мечтается. Так? Так! Значит, надо как-то сохранять отношения и мириться. Как это сделать правильно?

Как мириться с любимым после ссоры

Ссора с любимым – вещь весьма неприятная и болезненная. Конечно же, хочется как можно быстрее помириться и прогнать витающее в воздухе напряжение. Но не будем торопиться. Займёмся чем-нибудь, стараясь тем временем посмотреть на себя со стороны, встав на место любимого и трезво оценив ситуацию. Необходимо принять его право на собственную точку зрения. Иначе, если мы подойдём к нему со словами: «Хватит ругаться, но я всё же права!», — начнётся второй этап ссоры. Но нам ведь не это нужно!

Для того, чтобы восстановить мир в отношениях, не стоит вновь начинать доказывать свою правоту. Потому что «либо никто не прав, либо все правы». Даже если проблема действительно существует, обсуждать её следует при благоприятном эмоциональном состоянии обоих. И обсуждать проблему, а не личность друг друга. При этом нельзя исходить из того, что мы всегда правы, а мужчина – нет. Мол, женщине виднее. В этом случае ссоры с любимым станут регулярными. Потому что каждый человек видит решение какого-то вопроса по — своему. И его точка зрения имеет право на существование.

Начать перемирие лучше со слов: «Мне очень тяжело, когда мы ссоримся! Давай больше не будем!». Наша задача – наладить отношения, а не выйти победителем из бессмысленного чаще всего сражения. Если любимый продолжает дуться и не идёт на контакт, следует подождать. Ну, мы вот уже остыли, а он ещё нет! Дадим ему время. Пусть отойдёт. Для нас же главное – научиться слушать. Пусть любимый выскажется, если хочет. Очень может быть, что в его позиции есть разумное зерно. Или что из двух противоположных точек зрения выйдет оптимальный вариант решения проблемы. Ведь рассматривается-то она с разных сторон!

Вообще, для того, чтобы ссоры с любимым не были слишком болезненными и для нас, и для него, нужно научиться правильно выяснять отношения. Во — первых, нельзя конфликтовать где попало и когда попало. Для ссоры надо выбирать и время, и место. Не стоит скандалить в присутствии посторонних, перед уходом кого-то из двоих на работу или учёбу, во время приятного отдыха. Ссора должна быть обдумана. Когда она обретёт логическую форму, можно будет решить любой вопрос, не обижая друг друга понапрасну.

Если скандал начинает набирать обороты и переходить грани разумного, стоит взять себя в руки и остановиться. Ничего хорошего из подобного «диалога» не выйдет. Вместо попытки придти к консенсусу он выльется во взаимные упрёки и обиды. Поэтому, когда мы чувствуем, что теряем способность соображать, а горло начинает сжимать бешенство, тормозим. Уходим в другую комнату или идём гулять в парк и собираемся с мыслями. И только потом, уже спокойно, вновь начинаем обсуждать проблему. Если это необходимо.

Надо сказать, что зачастую это действительно необходимо. Скрывать недовольство поступками любимого, опасаясь разрушить покой отношений, молчать и терпеть намного опасней, чем изложить ему свои претензии. Подавляемое раздражение рано или поздно вырвется наружу с силой, подобной силе извержения вулкана. Вот тогда уже контролировать свои эмоции будет очень сложно. И кто знает, чем закончится эта буря гнева. Вполне возможно, что и полной катастрофой.

Если мужчина любит, а мы выскажемся доброжелательно и спокойно, он непременно нас услышит. Нет, возможно, он даже будет возражать, но к сведению примет. А мы послушаем его и тоже сделаем выводы. Если же чего-то не поймём, попросим объяснить, чтобы в отношениях не было недопонимания. И постараемся понять любимого, как бы сложно это не было. Ведь если возник конфликт, значит, он тоже уверен в правильности своей позиции. Есть вероятность того, что неправы мы! Людям простительно ошибаться.

Ну, хорошо, скажет кто-то. Научиться ссориться – это ещё полдела. А как избежать ссор с любимым вообще? Ведь это же чуть ли не самый дорогой на свете человек! Почему мы ссоримся?

Картинка ссоры с любимым

Почему мы ссоримся с любимыми

В целом, ссоры обычно происходят между людьми, которые друг другу небезразличны. Если человек неинтересен, он не может чем-то задеть. Какая разница, что и как им сказано или сделано? Даже если нас это зацепило, вряд ли конфликт будет слишком бурным. Ну, поругаемся, ну, сделаем замечание и успокоимся. Потому что он – посторонний. Проходящий. Другое дело – человек любимый. С ним связаны наши мысли, желания, мечты. Вольно ли, невольно ли, замечаются все его, даже самые невинные, поступки и слова. И что-то, конечно же, задевает за живое. Ведь любимый очень близко, у самого сердца. Вполне естественно, что какое-то его неловкое движение причиняет если не боль, то дискомфорт. Потому что он нас касается.

Ссора с близким человеком – показатель того, что в отношениях, для дальнейшего их развития, наступило время решить какую-то проблему. Избегать её не стоит. В противном случае проблема вырастет до глобальных размеров. Как она тогда разрешится, кто знает. Если же урегулировать назревающий конфликт в самом начале, всё встанет на свои места. Люди несовершенны, и каждого может что-то не устраивать в поведении другого. Вот только читать чужие мысли мы не умеем. Следовательно, и знать, что в нас кого-то не устраивает , если он сам не скажет, не можем. Ну, когда что-то не нравится соседу, прохожему, коллегам, это ещё ладно. Всем мил не будешь. Но когда любимому – это уже серьёзный вопрос. Так как если ничего не предпринимать и не попробовать измениться, можно его и потерять.

В принципе, выяснение отношений помогает людям лучше узнавать друг друга и совершенствоваться. Однако ссоры полезны лишь тогда, когда действительно есть любовь. Если же она сомнительна, лучше не мотать себе нервы и разойтись в разные стороны. Зачем пустые скандалы, которые всё равно ни к чему не приведут? В жизни и без них хватает сложностей. Ну, а если любовь есть, но ссоры происходят слишком часто? Значит, мы слишком вспыльчивы и конфликтуем по пустякам.

В этом случае целесообразно будет поработать над собой. И научиться, почувствовав напряжение в общении с любимым, внутренне с ним соглашаться. Даже если он, по нашему мнению, неправ. Потом, когда напряжение спадёт, этот вопрос обсудим. А пока основная задача – избежать ссоры. Ну, а когда обойтись без неё не удалось, не будем орать друг на друга в два голоса одновременно. Дадим мужчине высказаться, а потом уже начнём верещать о своём. Так, по крайней мере, можно что-то услышать и быть хоть отчасти услышанной.

Есть хороший приём, применение которого помогает обойтись без особых конфликтов. Достаточно придумать какое-то кодовое слово и договориться с любимым произносить его, как только захочется поскандалить. Пусть это будет слово: «жираф», «валенок», «зонтик», «ракета»… Всё, что угодно. Главное – воспринимать его как сигнал, что пора выпустить пар. Сказанное пару раз перед началом конфликта, это слово со временем превратится в своего рода громоотвод.

Ну, а вообще, конечно, чтобы свести количество ссор к минимуму, нужно определить, в чём же их причины. Возможно, это желание переделать другого или стремление ликвидировать у партнёра вредные привычки или недоверие, обиды. Всё это необязательно выражается в бурном споре. Ссора может проявляться и как тягостное молчание. Важно не это. Важно то, двое любящих людей не могут нормально обсудить моменты, подтачивающие основу счастливых отношений. Этому следует учиться. Любовь – редкий дар, его надо беречь. Будет очень жаль, если она исчезнет из-за каких-то недоразумений.

Вообще, ссоры с любимым – это норма, если люди стараются понять друг друга и встать на противоположную точку зрения. Только единство мужского и женского мировоззрения способно найти решение любой проблемы, какой бы сложной она не была. И только такое единство открывает истинный путь к счастью.

jlady.ru

7 правил хорошей ссоры с любимым мужчиной – Любовь

Споры и ссоры в паре – это нормальная часть здоровых отношений. Если у вас бывают конфликты, не надо корить себя за то, что вы не соответствуете какому-то мифическому идеалу отношений. Отношений совсем без конфликтов не бывает, а те пары, которые живут вместе годами и якобы вообще не ссорятся, часто плохо заканчивают – их молчание означает лишь то, что они избегают прямой конфронтации и боятся агрессии (как своей, так и партнера). 

Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets

Многие ошибочно думают: если мы любим друг друга, мы не должны ссориться, а будем понимать друг друга с полуслова. К сожалению, это не так, и любовь здесь ни при чем. Когда сходится пара, оба партнера уже имеют какой-то жизненный опыт, они родились и выросли в разных условиях, да и в силу гендерных различий на одну и ту же ситуацию смотрят по-разному. Поэтому ссоры в отношениях – это нормальный этап развития, и они должны периодически происходить, чтобы найти компромисс, устраивающий обоих партнеров.

Ссоры двигают ваши отношения вперед, помогают дать друг другу понять, что вас что-то не устраивает, найти решения, подходящее обоим. Кроме того, конфликты и ссоры –  показатель того, что в паре есть жизнь, энергия, эмоции (в общем, выражаясь максимально абстрактно, есть секс). Другое дело, что спорить надо конструктивно, иначе ваша семейная жизнь очень быстро превратится в ад. Исследования показывают, что пары, которые проводят больше 20% совместного времени в ссорах, обычно заканчивают разводом.Рассказываем, как ссориться по делу и извлекать из конфликтов только пользу.

1. Не доводите до взрыва – начинайте разговор раньше

Если вас что-то не устраивает в поведении партнера, не молчите и не тяните время. Постарайтесь донести до него претензии поскорее, пока вы еще в состоянии говорить об них спокойно. А если будете из последних сил сдерживаться и молчать как партизан, то рано или поздно не удержитесь и взорветесь (и вот тогда уже кровь из глаз и клочки по закоулочкам). Говорите о проблеме, когда вы еще можете делать это конструктивно, тогда вы с большой вероятностью вообще избежите ссоры. Иногда нам нужно просто высказать вслух претензии и убедиться, что нас услышали и поняли (а не проораться).

Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets

Бывает, что пара в силу воспитания или установок намерено гасит любую ссору, не давая ей разгореться, «заметает все дрязги под ковер». На коротком временном отрезке такое поведение кажется более воспитанным и культурным, но в долгосрочной перспективе приводит к разрушению пары. Споры и ссоры нужны для изменения ситуации, когда нас что-то не устраивает в отношениях. Если мы предпочитаем гасить ссору до выяснения причин недовольства друг другом, мы не решаем проблему, а игнорируем симптомы.

2. Не считайте гнев вселенским злом

Сам по себе гнев не обязательно разрушителен. Это нормальная здоровая эмоция, ее можно осознать, можно сдержаться, когда гнев некстати, можно найти безопасный канал для его выхода. То, что вы или ваш партнер разозлились, еще не значит, что вы сразу будете драться и ломать мебель или отношения. Проблема – не гнев сам по себе, а несдержанность и неумение цивилизованно выражать агрессию. Если чувствуете очень сильную злость, возьмите паузу, подышите глубоко и спросите себя, почему эта ситуация так разозлила. 

3. Не орите

Здоровый гнев естественен, но если в вашей паре любые несогласия и споры выливаются в вопли и ругань, значит, что-то не так и долго вы в таком стиле не протянете. Американский психотерапевт Бартон Голдсмит советует слишком шумным парам (если, конечно, их самих не прет от этих ярких эмоций) попробовать обсуждать любые несогласия… шепотом! Опытным путем выясняется, что так можно разрешить абсолютно любые проблемы, договориться о чем угодно, этот прием прекрасно помогает парам справиться с агрессией в отношениях.

4. Установите правила переговоров

Чтобы все-таки конструктивно решить конкретную проблему (а не просто проораться выпустить пар), договоритесь (в спокойный момент, а не тогда, когда тот самый пар уже идет из ушей), что будете обсуждать спорные вопросы по специальному сценарию – с четко установленными границами и таймером. Сначала каждый из вас в течение 5 минут рассказывает о своих чувствах и о том, что его не устраивает. Потом вы берете 20-минутный тайм-аут, расходитесь по разным комнатам и обдумываете все услышанное. Возвращаетесь, снова садитесь за стол переговоров на 10 минут и обсуждаете, что вы оба можете сделать для решения этой проблемы. Всё – этого достаточно!

5. Не допускайте насилия (даже вербального)

Если злитесь так, что теряете контроль над собой и понимаете, что готовы ударить партнера, вам нужно срочно покинуть помещение. Договоритесь на будущее (в спокойный момент, «с холодным носом»), что если кто-то из вас почувствует такой уровень агрессии, вы тут же прервете дискуссию и разойдетесь по разным комнатам. Дошло до удара кулаком по столу или по стене, битья посуды или хлопанья дверями? Это уже критический уровень гнева. Тому из партнеров, кого накрыло неконтролируемое желание применить физическое насилие, лучше срочно отправиться погулять, съездить за покупками, а то и в гости к маме (можно с ночевкой), все такое. Погода плохая, а в гости вас такого не пустят? Тогда хотя бы идите в ванную (не вместе!) и примите холодный душ – отрезвляет и успокаивает, знаете ли.

6. Не шантажируйте тем, что уйдете (не в душ и не за хлебом, а совсем)

Вы завели моду в воспитательных целях повторять: «Если ты будешь так себя вести, то мы скоро расстанемся»? Отвратительная мода. Во-первых, вы не воспитатель и не дрессировщик, во-вторых, угрозы и шантаж ничему не помогают. Они только пугают вашего партнера, ставят его в зависимое и униженное положение, могут вызвать панику и агрессию – он может начать себя вести не лучше, а хуже: «Терять-то уже нечего». Осознайте ответственность ситуации: ваши угрозы могут надавить на болевые точки любимого человека, активизировать его детские травмы и войти в невыносимый резонанс с его типом привязанности. Например, человек с тревожным типом привязанности, почувствовав, что теряет вашу любовь и все пропало, может впасть в отчаянье и депрессию и будет уже просто не в состоянии дать вам то, чего вы от него хотите.  

7. Не припоминайте старые обиды, обсуждайте только конкретную проблему

Классическая беда большинства семейных ссор: поднимается вроде конкретный вопрос, и тут же – «Да ты вообще!..», «Да ты всегда!..» Боритесь с этой страстью к мемуарным обобщениям. Заключите соглашение, что обсуждаете только что-то одно, а если разговор активизирует у кого-то из вас еще и другие воспоминания и старые претензии друг к другу, то договоритесь обсудить их отдельно в другой раз. Тема конкретного спора должна быть четко определена, для этого иногда стоит даже записать заранее, что вы хотите обсудить. Если вы зафиксируете проблему и претензии, это поможет снизить градус эмоций, включить логику и настроить вас обоих на более конструктивный и спокойный диалог.

www.sncmedia.ru

Как правильно выйти из ссоры с мужчиной, чтобы сохранить отношения? — Моя Счастливая Пара

 

Как прекратить ссору и восстановить отношения? Как помириться с мужчиной после ссоры?

Возможны ли отношения без ссор? Невозможны. Невозможно, чтобы даже любящие пары совсем не ссорились. Избежать ссор в отношениях просто нереально. Любое развитие отношений содержит как позитивные процессы, так и негатив – скандалы, конфликты, ссоры. Если вы хотите строить отношения, а не разрушать их за счет ссор, вам нужно научиться ссориться и мириться. Это необходимое искусство в любых отношениях, в том числе и в семейных. Вопрос стоит именно так: либо учиться и сохранять свои отношения и семью, либо не учиться и все потерять.

 

Как ссориться, чтобы потом помириться

Что такое ссора? Подтверждение наличия проблемы, которая требует разрешения. Ссора гораздо быстрее способствует изменениям и переходу на новую ступень отношений, по сравнению с предыдущим временем. В процессе конфликта полезно соблюдать определенные правила, если пара намерена сохранить отношения.

Не молчите о своем недовольстве

Не терпите, когда вы чем-то недовольны. Прямо скажите об этом. Выскажитесь и сообщите своему партнеру, что именно вас не устраивает. Позже или раньше в любом случае ваше раздражение и эмоции выплеснутся. Если вы вовремя сообщите о своем недовольстве, ваш партнер постарается исправить ситуацию и устранить раздражитель. Нежность и добрые слова в адрес партнера помогут донести вашу мысль в правильном ключе.

Спросите и уточните

Вы же не думаете, что способны читать чужие мысли? Спросите, уточните, если вы не совсем поняли. Это поможет избежать ненужных недоразумений. Вам кажется, что ваш любимый человек расстроен или огорчен? Спросите об этом, выясните у вашей половинки, что случилось. Попробуйте выслушать его с пониманием.

Не говорите, а слушайте

Способность выслушать вашего партнера во время ссоры высоко ценится. Пара ненужных слов в разгар ссоры обойдутся вам неделями испорченных отношений. Попробуйте не сказать эти ненужные слова. И тогда помириться вам будет значительно проще.

Не теряйте контроль

Если негативные эмоции зашкаливают, почувствуйте, что вы уже переходите границу и тормозните. Постарайтесь во время ссоры не сделать ничего такого, о чем потом можно сильно пожалеть. Сумейте вовремя остановиться. Если один из партнеров остановится, второму придется сделать то же самое. Остановка поможет перенести ссору на какое-то время. А продолжение после паузы может сподвигнуть вас на более продуманное решение проблемы или даже на примирение.

Посмотрите на проблему глазами партнера

В жизни приходится постоянно сталкиваться с разнообразием мнений. Не думайте, что вы абсолютно правы. Если вы ссоритесь, значит, ваш партнер тоже полностью уверен в своей правоте. Поставьте себя на место вашего партнера и посмотрите на проблему его глазами. Возможно, вам станет более понятно его мнение? В результате вы сможете осознать, почему он считает вашу точку зрения ошибочной.

Не надо спорить

Спорят мужчины, когда они между собой разбираются. Женщина не должна спорить – это выглядит неестественно, малоубедительно и неэффективно.  Невозможно счастье в семье, где постоянно спорят. Плюс сами споры могут провоцировать ссоры. Женщине нужно обязательно освоить очень полезный навык – не спорить. Умение не спорить заметно улучшит климат в семье и отношения с вашим ближайшим окружением. Кроме того, это придаст вам больше женственности и сделает проще примирение с любимым.

Не смакуйте обиды

Иногда полученные обиды могут обсуждаться несколько лет. Словно такое обсуждение приносит особое удовлетворение. Такое отношение разрушает семейную гармонию и вредит здоровью семьи. Как можно вашей половинке чувствовать себя рядом с вами комфортно, в то время как вы упиваетесь обидами недельной или месячной давности? Причем, не имеет значения, справедливо или нет вы тогда обиделись. Конечно, немного можно и пообижаться. Только не надо долго, не разрушайте свое счастье.

 Не опускайтесь до оскорблений

Как бы горячо ни разгорелась ссора, постарайтесь не говорить друг другу оскорбительных слов. Оскорбления могут принести только боль и не помогут в разрешении конфликта. Ссора пройдет, наступит мир, а боль в душе останется, как заноза. Берегите и щадите любимого, ведь он же ваш навеки!

Учитывайте, когда и где ссориться

Не ссорьтесь при детях – не разрушайте целостность их мира. Не затевайте ссору при гостях – они просто уйдут. Не начинайте конфликт утром, когда вы оба торопитесь и спешите на работу. Обсудить проблему не хватит времени, а день у обоих будет безнадежно испорчен. Бессмысленно ссориться во время романтического ужина, занятий любовью или другого приятного времяпровождения.

Не рассказывайте никому о ссоре

Окружающая среда в большей или меньшей степени все же влияет на наше поведение. Вы поссорились, потом помирились – с кем не случается? Вам не нужно что-то согласовывать и принимать во внимание чье-то мнение. Когда о вашей ссоре знают подруги жены или друзья мужа, помириться вам будет сложнее. Потому что вам надо будет «сохранить свое лицо». Если же в ситуацию посвящены родители, они могут изменить свое отношение к вашему партнеру. Тогда это скажется на ваших отношениях. Чтобы быстро помириться, не информируйте о ссоре ваше окружение.

 

Искусство мириться и сохранять отношения

Очень часто ссоры разрушают отношения пары, даже когда двое любят друг друга. Ссоры, как бури, способны научить бороться со стихией, чтобы пара могла и дальше рассекать вместе по жизненному морю. Но бури могут и разбить корабль о прибрежные скалы, если двое не освоят искусство мириться и сохранять свою любовь.

 Как мирятся мужчины

После того, как буря стихла, мужчина предпочитает остаться в одиночестве. Он помолчит, подумает, отправится сам погулять. Нелишне перед прогулкой женщине извиниться перед ним. Пройдет два часа и мужчина возвращается таким, каким он был раньше, словно никакой ссоры вовсе и не было. Женщина не должна относиться к молчащему после конфликта мужчине как к человеку, настроенному нею манипулировать или что-то ей доказывать. Мужское молчание ничего плохого не значит. Одиночество необходимо мужчине, чтобы прийти в себя, настроиться на понимание и прощение и в своем сознании помириться с вами.

Как могут мириться женщины

Мужчина должен понимать, после окончания ссоры оставить женщину наедине с собой – не совсем правильная идея. Нормальный мужчина, руководствуясь своей логикой, может оставить женщину на пару часов, чтобы она немного успокоилась.  Проходит два часа и он обнаруживает свою половинку расстроенной и несчастной, успокаивать и приводить ее в нормальное состояние ему придется еще не меньше двух недель. А значит, мужчина не должен бросать в одиночестве женщину после ссоры, несмотря на ее требования «оставить ее одну» или «отойти от нее подальше».

Кто мирится первый

Это просто – кто после ссоры чувствует себя более адекватным, тот и отвечает за «тушение пожара». Иногда мужчине стоит пойти на прогулку, чтобы побыть одному, а женщина за это время сама успокаивается. Иногда лучше сделать наоборот – мужчина должен сначала побеспокоиться о любимой, а потом уже идти на прогулку для возвращения себя в равновесие.

Если отношения пары обычно строятся так, что женщине не свойственно проявление инициативы, то для примирения в этом правиле действует исключение. Хорошим женским шагом к миру будет ее просьба о прощении, особенно в дуэте с молодым человеком без опыта совместной жизни. Для него это – настоящее потрясение, война, а не обычная ссора, как воспринимается женщиной. Вам нужно просто сказать «извини», можно смс-кой и желательно быстрее. Через некоторое время обязанность извиняться нужно потихоньку переводить на мужчину. Это просто, и под силу любой женщине.

Универсальное средство для быстрого примирения

После того, как пожар ссоры чуть поутихнет, обнимитесь. Наши тело и чувства очень тесно связаны между собой. Сначала вам покажется обнимание искусственным и ненужным. Но уже через две минуты вы почувствуете, что негативные ощущения начнут покидать вас. Вы ощутите, что глупо было ссориться и обижать друг друга. Но обнимайтесь, когда ссора уже не находится на своем пике. Если продолжается бой тарелками, тогда рано.

Кстати, можно заняться любым общим действием, невозможным во время ссоры, чтобы завершить ее. У одних — это совместное приготовление ужина, у других прогулка или что-нибудь еще.

Для того чтобы сохранять и развивать отношения, очень важно уметь восстановить мир после ссоры. Если вы и ваш любимый человек любите по-настоящему, вам нужно помириться после ссоры и любить друг друга еще сильнее!

Facebook

Вконтакте

Google+

E-mail

www.moyapara.com

Как помириться с любимым человеком после ссоры

В жизни каждой пары, даже самой крепкой, случаются недопонимания, нередко приводящие к серьезным конфликтам. Поэтому в тот или иной момент может возникнуть вопрос: “А как помириться с любимым человеком?”

Коротко о главном

Закончившаяся ссора – не завершение конфликта. Это напоминание того, что вам предстоит вновь завоевывать внимание вашего партнера, который на данный момент очень обижен и даже зол. Иногда не стоит пытаться помириться с избранником сразу же после конфликта. Это может привести к недопониманию и новой вспышке агрессии. Но затягивать с примирением тоже не стоит, иначе ваш любимый человек будет думать, что он вам не нужен.

Учимся делать первый шаг

В вопросе о том, как помириться с любимым после ссоры, особое значение следует уделить тому, кто первый пойдет на сближение после конфликта. Самое сложное – в пылу объяснений не задеть партнера еще больше. Для этого забудьте на время все причины вашей ссоры и расскажите любимому человеку о том, как вам его не хватает, как вы соскучились.

Проявляем терпение

Бывает и так, что избранник еще не готов погасить конфликт. Как помириться с любимым человеком, если он не хочет? В такой ситуации лучше дать партнеру немного времени. При этом можно попробовать завести беседу на отвлеченную тему. Предложите своей второй половинке вместе посмотреть романтический фильм – это позволит партнеру “остыть” и в дальнейшем самому завести с вами диалог. Не стоит забывать о том, что конфликты являются причиной психологических травм, нарушений эмоционального фона. К тому же, они очень сильно влияют на человеческие чувства и препятствуют их проявлению. Но стремление погасить конфликт показывает человека в лучшем свете, так как помириться с любимым мужчиной, например, может способная понять, простить и пойти на небольшие уступки ради своего спутника жизни женщина.

Если случился конфликт

Как помириться с любимым человеком после разногласия? Во-первых, успокойтесь. Постарайтесь не повышать голос и не предъявлять претензий к любимому человеку. Психологи советуют после каждого конфликта сделать глубокий вдох и сосчитать про себя до тридцати. Спросите себя – что для вас является более важным: глупая мелочь или любовь и взаимопонимание партнера. Говорите негромко и мягко, ни в коем случае не повышайте тон. Если любимый человек категорически отрицает все ваши доводы и аргументы, не злитесь – дайте ему немного времени на обдумывание, только не ставьте ультиматумов и избегайте претензий в его адрес. Если же причиной конфликта послужила не мелочь, а что-то более серьезное, мешающее вашим отношениям, лучше погасить ссору сразу. Подойдите к своей второй половинке, заключите в объятия, поцелуйте и извинитесь. Если вы являетесь зачинщиком ссоры, объясните, что слова партнера заставляют вас чувствовать себя некомфортно, но, несмотря на это, вы очень любите и цените своего любимого человека.

Как помириться с любимым после расставания?

Очень часто размолвки приводят к завершению отношений. В итоге, если не достигнуто взаимопонимание, партнеры решают разойтись. Но, несмотря на чувство обиды и злость, чувства могут сохраняться достаточно долго. И сравнительно длительный период кто-то из партнеров, а может, и оба, думают, как помириться с любимым человеком. Итак, что же делать?

1. Забудьте все обиды и подумайте о примирении с избранником. Вспомните все смешные и добрые моменты, происходившие с вами в период отношений. Вспомните, при каких обстоятельствах, как и где состоялось ваше знакомство. Если вы и вправду хотите вернуть ваши отношения, то число позитивных и добрых воспоминаний должно быть больше, чем негативных и неприятных.
2. Начните со звонка вашей второй половинке. Если любимый человек сбрасывает ваш вызов или попросту не берет трубку, попробуйте посетить то место, где ваш партнер бывает чаще всего. Увидевшись, не спешите начать диалог. Выдвинете предложение о встрече в удобное для обоих время. Попробуйте назначить дорогое вам памятное место – это может быть кафе, где вы познакомились, аллея, где произошел ваш первый поцелуй, и прочее.
3. На свидание придите в том наряде, который нравился партнеру в период ваших отношений. На встрече вспомните все прекрасные моменты, когда-либо произошедшие с вами. Скажите любимому человеку, что очень скучаете по нему, что хотели бы вернуть время ваших отношений, предложите ему начать все сначала.
4. Если ваша половинка отказывается от этого, предложите остаться друзьями. Обычно бывшая пара не против общаться вновь. Это послужит вам хорошей зацепкой, и вы сможете вновь попытаться построить отношения с вашим партнером. Покажите, что ради него вы изменились в лучшую сторону и продолжаете любить своего избранника. С течением времени ваше общение может превратиться в теплые, далеко не дружеские отношения, и вы сможете попробовать сблизиться вновь.
5. Используйте интересный ход – сделайте своей второй половинке памятный подарок или сувенир. Эта вещичка будет напоминать партнеру о вас и ваших прекрасных отношениях. Пусть презент выражает ваши чувства к любимому человеку – это может быть красивая открытка, романтическое послание или фигурка двух влюбленных.

Предупреждаем разногласия

Психологи советуют тушить конфликт сразу же после его появления. Вот несколько советов, которые помогут вам значительно уменьшить риск появления новых ссор:

1. Не упрекайте своего партнера в интимном плане – такие упреки очень обижают и редко забываются.

2. Найдите совместное увлечение, которое будет сближать вас – катайтесь вместе на велосипедах, займитесь плаванием, собирайте пазлы, посещайте выставки и музеи, смотрите интересные фильмы.

3. Не таите в себе обиду – лучшим вариантом будет в мягкой форме рассказать партнеру о том, что вы чувствуете.

4. Находите в своем любимом человеке больше позитивных черт и почаще говорите о том, как вы их любите.

5. Избегайте сплетен о своем партнере – не рассказывайте никому о ваших взаимоотношениях и обидах.

6. Отдыхать друг от друга еще никто не запрещал – это будет полезным времяпровождением, и вы сможете соскучиться по своему избраннику вновь.

7. Не берите все проблемы на себя – ваш партнер тоже самостоятельный и уверенный человек.

8. В общении с любимым человеком избегайте колючих фраз: “ты как всегда”, “весь в своего отца”, “да вся ваша семья такая”, “тебе нельзя доверять”. Не критикуйте своего партнера, не употребляйте слова “опять”, “всегда” и “никогда”.

fb.ru

Как не ругаться с любимым человеком

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса

www.cosmo.ru