Как отпустить парня которого любишь – Простой способ, как отпустить человека из мыслей

Простой способ, как отпустить человека из мыслей

Не всегда наши чувства бывают взаимными. Или любовь может приносить больше страданий, чем радости. Если вы находитесь в клетке из собственных переживаний, лучшее решение – понять, как отпустить человека из мыслей.

Это принесет вам долгожданное облегчение и прекрасные возможности новой жизни. Оптимальнее всего помогут в этом советы психолога, которые поэтапно будут рассмотрены в этой статье.

Содержание статьи:

Что означает “отпустить”?

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”.

Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками. Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным.

Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

• Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
• Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
• Наслаждаться свободой
• Быть готовым к новой любви
• Понять уроки прошлого
• Простить себя и любимого
• Обрести гармонию и радость от каждого нового дня
  

  Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.

Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.
   
   Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

 

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни –  опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.

Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.

Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
5. Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.

В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.

Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.

А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

 

Полезная медитация

Когда приходится расстаться с любимым человеком, само собой появляются мысли, что никогда больше не сможешь любить. Просто не хочется испытывать такую же боль еще раз.

Но не нужно культивировать в себе это мнение. Ведь без любви жизнь скучная и пресная. Лучше займитесь отличной медитацией, помогающей восстановить здоровое отношение к любви.

1. Когда вы одни и никто вам не помешает, приглушите свет и расположитесь в комфортном положении.
2. Сконцентрируйтесь и закройте глаза. Поразмышляйте, где может находиться ваша способность к любви.
3. Когда найдете нужное место, зафиксируйтесь на нем.
4. Представляйте как из этой точки вашего тела исходит свет. Мысленно направьте его на любимого питомца или близкого человека.
5. Если вы все сделали правильно, у вас появится желание сделать что-то хорошее для людей вокруг. Тем людям, на кого направляли свечение.
   
   Если делать это упражнение каждый день, незаметно для себя вы обнаружите обиду внутри заменит неподдельная любовь к окружению.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

1. Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
2. Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
3. Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
4. Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
5. Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
6. Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
7. Визуализируйте это состояние некоторое время.
8. Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
9. Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
10. Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
11. Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
12. Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
13. Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
14. Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив.

Советы:

1. Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками.Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
2. Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно.Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
3. Размышляйте следующим образом: я была ему не безразлична. Поэтому ему не понравилось бы видеть меня в мучениях и печали. Ведь и действительно никто не захотел бы стать причиной страданий близкого человека.
   
4. Постарайтесь все силы отдавать работе. Хороший способ поправить дела и забыть о тягостных мыслях. Так как на них просто не останется времени.
   
5. Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником.Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн “развод, расставание”. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Чем быстрее вы сделаете первый шаг, тем меньше дней останется  провести в мучениях. Опытный психолог – лучшее лекарство для души и гармоничной жизни.

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

psyconsult24.ru

Как отпустить мужчину, которого любишь

24 апреля 2012

Автор КакПросто!

Если вы почувствовали или узнали, что любимый человек не хочет больше быть с вами, самым правильным решением будет отпустить его. Даже если вам больно и грустно, не терзайте себя мыслями о том, что все может наладиться. Если решение принято, назад дороги нет.

Статьи по теме:

Инструкция

Первое, что вам нужно будет сделать, это осознать, что отношения закончились. Это самый сложный этап из всех, что предстоят вам. Да, еще вчера вы были вместе, и все было прекрасно. А сегодня уже произошли необратимые изменения. И единственное, что вы можете сделать, это принять их. Не надейтесь на чудо, их в нашем мире бывает не так уж и много. Просто подумайте о том, что определенный этап вашей жизни закончен. Этап, а не вся жизнь. И вам нужно продолжать жить и радоваться этому.

Не звоните и не пишите вашему бывшему мужчине. Это принесет только беды и страдания. Даже если вы пообщаетесь пару минут на незначительные темы, это не принесет вам успокоения или облегчения. Удалите все его контакты, не ищите встреч с ним, ведь они принесут только разочарование.

Уберите с глаз все, что может напомнить вам о нем. Спрячьте его фото, подарки, которые он вам дарил. Даже то платье, в котором вы были на самом первом с ним свидании. Чем меньше будет маячков, которые напомнят вам о нем, тем быстрее вы переживете утрату.

Балуйте себя. Именно это поможет вам пережить разрыв как можно быстрее. Займитесь тем, что вам нравится, начните осуществлять собственные планы. Наверняка из-за отношений вы отказывали себе в чем-то. Возможно, ваш мужчина просил вас не общаться с друзьями, не носить коротких юбок или запрещал ходить в туристические походы. Но теперь время ограничений прошло. И вы вновь можете жить полной жизнью.

Ежедневно радуйте себя. Новыми туфлями или приглянувшейся юбочкой, вкусным пирожным или походом в кино с друзьями. Получайте удовольствие от жизни, это вам необходимо. Не насилуйте свой организм. Если вы не хотите мыть полы, то отложите это скучное занятие. Вместо этого сделайте то, что вам хочется. Посетите салон красоты, сделайте себе новую прическу, расслабьтесь на сеансе массажа. Любите себя, а не того человека, который пропал из вашей жизни. Ведь вы больше заслуживаете этих теплых чувств.

Полезный совет

Чтобы пережить расставание как можно быстрее, вспоминайте только плохое из того, что было в ваших отношениях.

Источники:

• если мужчина любит он не отпустит любимую

www.kakprosto.ru

Как отпустить любимого человека 🚩 Как отпустить человека, который не любит 🚩 Расставания и разводы

3 мая 2011

Автор КакПросто!

Бывает так, что отношения между двумя людьми, которые, как казалось, были безоблачны, вдруг заканчиваются. Неважно почему, причин может быть множество – от исключительно субъективных до объективных непреодолимых препятствий. Так бывает. Мы просто стоим перед фактом, что то прекрасное, что было, ушло безвозвратно и больше никогда не вернется, и нужно просто отпустить любимого человека, чтобы вам обоим было легче.

Статьи по теме:

Вам понадобится

• – терпение
• – успокоительное
• – работа/хобби

Инструкция

Вспомните все те моменты, которые вас сближали. Необходимо выделить вечер, в который вы будете абсолютно одни, чтобы никто вас не тревожил. Посвятите его написанию письма, которое вы никогда не отошлете. Опишите в нем все хорошие моменты, которые были, а потом сожгите это письмо. Задумайтесь о том, что на самом деле, так будет намного лучше и проще обоим. Просто кто-то должен сделать первый шаг, чтобы другому было легче. Оборвите все контакты со своим некогда близким человеком и не допускайте, чтобы была какая-либо связь. Сначала будет мучительно горько, но потом будет только лучше, самое сложное – это первые пара месяцев.

В случае, если вам не помогли предыдущие два шага, покопайтесь в памяти. Вы обязательно найдете множество неприятных вещей, связанных с этим человеком. Используйте их для того, чтобы культивировать ненависть к нему. Забудьте все, кроме этого, оставьте только ненависть и агрессию. Вспомните про ту боль и обиду, которую он вам причинял. Сделайте его виноватым, поймите, в конце концов, что больно сейчас только вам. Это должно подхлестнуть гордость к тому, чтобы облегчить вам этот период.

Займите все свое свободное время, которое имеется, конструктивными занятиями. Изучайте язык и занимайтесь работой с двойным рвением, запишитесь на курсы – делайте все, что облегчит вам день. Вечером же прибегайте к помощи успокоительного и снотворного – самым тяжелым временем суток для вас будет являться именно вечер и ночь.

Устройте себе маленький отпуск и съездите туда, куда вы всегда хотели,но почему-то не хватало времени. Посвятите это время себе, целиком и полностью, сделайте так, чтобы ни одна капля негатива не могла просочиться через ваше желание жить свободной и счастливо. Пусть на этот период слова “счастье” и “свобода” станут вашим кредо.

Если же все предыдущие случаи потерпели поражение и неудачу – обратитесь к квалифицированному психоаналитику. Помните, что это единственный человек, который может вам помочь, поэтому не надо излишней скрытности. Чем больше информации вы ему дадите, тем на более полную помощь – именно помощь, а не просто поддержку – вы сможете рассчитывать.

Обратите внимание

Не стоит действовать из принципа “клин клином вышибают”. Тот человек, которого вы найдете сразу после расставания, не сделает ничего хорошего – он просто напомнит вам о том прекрасном, что уже никогда не вернется.

Связанная статья

3 шага, которые помогут отпустить прошлую любовь раз и навсегда

Источники:

• Как отпустить человека, который не любит

Расставание – процесс всегда болезненный. Причем, как ни странно это звучит, болезненный для обеих сторон. Как пережить расставание, и начать жить счастливо? Вопрос не праздный, особенно для женщин, так как они от природы более эмоциональны. Как отпустить любимого, если чувства были достаточно серьезны? Попробуем подойти к вопросу аналитически.

Инструкция

Попробуйте следовать советам психологов, даже если вы в данный момент полностью уверены, что ваша неземная страсть ничего общего с остальными не имеет. Как ни банально звучит, но это ваш, субъективный, взгляд. На самом деле в отношениях полов все давно изучено и взято под контроль. Поверьте, не вы первая в такой ситуации. И жизнь на расставании не закончилась. Поэтому, если есть желание погоревать и поплакать, отведите для этого строго определенное время. Но не больше недели. После этого начинайте действовать строго по инструкции. Не пытайтесь возобновить отношения, искать встреч с бывшим возлюбленным. Первое, что вам необходимо сделать, это убрать с глаз долой все, что может напоминать о нем. Сложите и уберите подальше, до лучших времен, ваши общие вещи. Сотрите его номер в своем телефоне. Если захочет, сам позвонит и сам найдет. А вам эти соблазны ни к чему. Второй пункт вашего плана – переоценка ценностей. Составьте список всех его недостатков. Не жалейте черной краски, припомните ему все. Перемыв косточки своему бывшему, принимайтесь за себя. На другом листочке напишите полный список своих достоинств. А теперь сравните два этих списка. Конечно, не стоит воспринимать этот ритуал очень серьезно. Но все-таки он поможет вам осознать вашу ценность как личности. Вы поймете, что от того, что мужчина вас бросил, вы не стали хуже. И оставили вас не потому, что вы толстая или некрасивая. В большинстве случаев мужчина сам не в состоянии объяснить причину разрыва. А вам эти ребусы ни к чему и подавно.

Первые пару шагов в новую жизнь вы уже сделали. Теперь самое время распланировать свою дальнейшую жизнь. Запланируйте себе большие перемены. Ничто так не отвлекает от прошлого, как бурное настоящее. Теперь вы абсолютно свободная женщина, и у вас появилось больше свободного времени. Наверняка, у вас есть какие-то нереализованные планы. Сейчас самое время приступить к их реализации. Планируйте в подробностях, как именно вы будете осуществлять желаемое. Если считаете, что недостаточно денег для реализации плана, ищите способы заработать.

Еще один хороший способ отвлечься от собственных проблем, погрузится в проблемы чужие. Только не нужно делать это постоянной практикой. Все хорошо в меру.

Не торопитесь начинать новые отношения. Возьмите тайм-аут. Всему свое время. Сейчас вам нужно просто обрести душевное равновесие. Не избегайте общения с мужчинами. Встречайтесь, флиртуйте, кокетничайте. Не относитесь к мужчинам как к врагам, при таком подходе рискуете остаться в одиночестве надолго.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Как отпустить любимого человека: советы психолога

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным. Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

piter-trening.ru

Как отпустить человека, которого любишь: советы

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, как отпустить любимого человека. Вы узнаете о возможных способах, о том, почему забыть бывает очень сложно.

Что значит отпустить

1. Не держать обиду и злость на этого человека.
2. Не совершать попытки отомстить.
3. Продолжить получать удовольствие от своей жизни.
4. Быть способным в ближайшем будущем завязать новые отношения.
5. Жить, основываясь на свои интересы и потребности.
6. Прекратить интересоваться жизнью бывшего возлюбленного.
7. Не вмешиваться в его личные отношения.
8. Сделать выводы о случившемся, чтоб впредь не допускать ошибок.

Когда нельзя удерживать любимого

Не нужно удерживать рядом с собой человека, который Вас не любит или является открытым эгоистом

Если любишь очень сложно отпустить от себя родного человека. Люди начинают совершать любые попытки, чтобы возвратить своего партнера. В некоторых случаях это действительно уместно, попытки могут увенчаться успехом. Но в отдельных ситуациях нет. К ним относятся такие признаки:

• партнер не испытывает к Вам доверие;
• вторая половинка не имеет ответных чувств;
• партнеров связывает исключительно интимная близость;
• любимый является явным эгоистом.

Почему отпускать кого-то так сложно

Женщине очень сложно отпустить человека, на которого у нее есть планы на будущее

Бывает, хочу отпустить человека, но не получается это сделать. Что же может стопорить процесс расставания.

1. Человек, казалось бы, уже готов к тому, чтобы окончательно разорвать отношения и забыть возлюбленного, однако, возникают какие-то сложности, которые препятствуют этому процессу.
2. Обманчивые мечты. Женщине очень тяжело выкинуть из головы мужчину, когда она уже распланировала совместное будущее и даже рождение общих детей.
3. Взгляд на свою половину через розовые очки не позволяет трезво оценить партнера, не дает отпустить сложившуюся ситуацию.
4. Отношение к партнеру, как к своей собственности не позволяет смириться с его утратой.

Последовательность действий

Сразу выкинуть любимого из головы очень сложно. Процесс должен быть постепенным

Нужно осознавать, что советы психолога сейчас весьма кстати. Вы должны понимать, что не первыми столкнулись с подобной ситуацией. На расставании Ваша жизнь не заканчивается. Если сильно хочется поплакать, отведите этому какое-то время, например, неделю. После чего возьмите себя в руки, и начните действовать в соответствии с данной инструкцией.

1. Даже не старайтесь искать встреч с возлюбленным.
2. Избавьтесь от всего, что может напоминать у бывшей второй половинке. Это же касается и ваших совместных вещей. Если они дорогостоящие, на время уберите их куда-то подальше.
3. Сотрите все контакты, удалите его номер из телефона, исключите из списка друзей в социальной сети.
4. Проведите переоценку ценностей. Выпишите на листочке все недостатки бывшего возлюбленного, в том числе и поступки, которые вызывали у Вас негодование. Возьмите другой листок, напишите перечень своих достоинств. Посмотрите на оба листочка и осознайте, что достойны большего. Оставшись без этого человека, Ваша жизнь только наладится.
5. Следующая ступень — планирование своего будущего. Желательно, чтоб произошли серьезные перемены. Осознайте, что теперь в Вашем распоряжении больше времени, появилась возможность реализовать свои потребности.
6. Не нужно спешить завязывать новые отношения, чтоб проще было забыть. Лучше сделать перерыв на духовное спокойствие. Только не нужно становиться затворником, избегать любого общения с лицами противоположного пола. Флирт будет вполне уместным, но не нужно заходить слишком далеко.

Рекомендации психологов

Нужно научиться жить без любимого. Жить для себя

Считается, что отпускать любимого из сердца нужно постепенно. Желательно поэтапно переживать все стадии разрыва, чтоб не допустить серьезной психологической травмы.

1. В первую очередь, необходимо выплеснуть свои эмоции. Вы можете кричать, плакать злится. Если становится легче, поедая шоколад и мороженое, делайте это.
2. Смените свою внешность. Серьезные перемены сейчас весьма кстати.
3. Попробуйте вылить накопившийся негатив на листок бумаги.
4. Когда наступит хоть минимальное успокоение, попробуйте трезво оценить ситуацию. Не нужно приукрашать любимого человека, попробуйте взглянуть на него без розовых очков. Попробуйте на бумаге выписать все хорошее и все плохое, что дали эти отношения. Оцените, чего больше. Действительно ли Вам нужны такие отношения?
5. Забыть о своих проблемах Вам также может помочь погружение в чужие трудности.
6. Не нужно себя винить в том, что произошло, заниматься самоедством. Переосмыслите ситуацию, когда пройдёт время, и боль в сердце приутихнет.
7. Чтоб было легче выкинуть человека из души, поблагодарите его за все хорошее, что между вами было, пожелайте ему счастья.
8. Поменяйте свой номер телефона. Это позволит избежать постоянного ожидания звонка от любимого человека.
9. Уделите себе, как можно больше времени, займитесь своей внешностью, запишитесь в спортзал, сходите в салон красоты, в магазин за новой одеждой, начните любить себя.
10. Отправьтесь в путешествие или отдохните на море. Нужно уметь брать от жизни максимальное удовольствие.
11. Найдите для себя новое увлечение, чаще общайтесь с людьми, читайте книги.
12. Если были сделаны все попытки на сохранение взаимоотношений со второй половинкой, но они оказались безуспешными, то лучше оставить все, как есть.
13. Возможно, боль, образовавшаяся в Вашем сердце, не результат потери любимого человека. Не исключено, что всему виной падение самооценки.
14. Не зацикливайтесь на этих отношениях. Позвольте им уйти в прошлое и жить дальше.
15. Чтоб было легче пережить боль утраты уйдите с головой в спорт, в работу. Заведи питомца, которому Вы сможете подарить свою ласку и заботу.
16. В некоторых случаях, не лишним будет самому попросить прощения у возлюбленного человека.
17. Регулярно ходите в кинотеатры, на выставки, в места, где можно встретить много людей, общайтесь с лицами противоположного пола на разносторонние темы.
18. Окружите себя большим количеством друзей и их заботой. Проводите, как можно больше времени вместе. Это позволит выбросить любимого из мыслей.
19. Осознайте, что Ваша жизнь — самое ценное, что может быть. Еще так много нужно успеть сделать и многого добиться. Впереди еще множество побед, новые чувства.
20. Если не получается забыть человека, который погиб, возможно, эти советы не будут уместными. В данном случае лучше обратиться на консультацию к психотерапевту.

Теперь Вам известно, как забыть человека, которого любишь. Если жизнь так сложилась, и ваши пути разошлись, значит, нужно смириться с болью утраты. Помните, что все люди даются нам для опыта. Чем быстрее Вы отпустите уже не своего человека, тем быстрее приблизите встречу со своей судьбой.

psycho4you.ru

Как забыть парня, которого любишь? Как перестать любить?

Забыть человека, которого так долго и сильно любила очень сложно, особенно если чувства действительно были настоящими, то есть это была ни симпатия или дружба, а настоящая любовь. Пережить такую ситуацию очень нелегко, Вам придется столкнуться с бессонными ночами, проведенными в слезах, с отчаяньем и даже с желанием покончить жизнь самоубийством. Однако если Вы последуете всем нашим рекомендациям, то сможете пережить этот период. Мы не обещаем, что будет легко; мы не обещаем, что пройдет всё безболезненно, мы лишь можем дать Вам гарантию, что со временем его забудете, и чем скорее Вы возьмете себя в руки и начнете действовать, тем быстрее это всё закончиться, как страшный сон. И Вы наконец-то сможете почувствовать себя счастливой, как и раньше.

 И далее Вы узнаете:

1. Общие советы
2. Что делать, если видишь его каждый день?!
3. Что делать, если парень бросил?!
4. Советы психолога (видео)

Общие советы

Начните всю свою жизнь с чистого листа. Это первое и самое главное правило. Для этого следует изменить всем своим старым привычкам: ездить на работу другим маршрутом, следовать новому стилю одежды, покупать еду в другом магазине, возможно даже сделать ремонт в своей спальне. Главным Вашим девизом на ближайшие полгода должен стать: “Делать всё по-другому и не так, как я это делала раньше!”. Постарайтесь разбить свою жизнь на “До” и “После” отношений, причем вторая часть должна быть намного ярче и перспективнее. Измените Вашу жизнь до неузнаваемости, и тогда все воспоминания о прошлом забудутся очень и очень быстро, кстати в этом помогут и наши рекомендации из статьи: “Как начать новую жизнь?“.

 

Сходите на дискотеку. Дискотека – это хороший способ привнести в жизнь новых эмоций, ощущений и знакомств. Громкая музыка, ритмичные движения, смех, непринужденная обстановка, внимание мужчин – всё перечисленное легко справляется с депрессией, поэтому поход в клуб можно сравнить с антистрессовой таблеткой сильного и долгого действия. Возможно, Вы не сразу сможете влиться в ночную жизнь и почувствовать радость. Это показывает, насколько Вы тяжело переживаете случившееся, тем не менее, отчаиваться не стоит, поэтому лучше продолжить свое пребывание в клубе, а через несколько часов чувство счастья и веселья само наполнит Вашу душу.

Для большего эффекта от похода на дискотеку, Вам необходимо научиться быть открытой: не отвергать знакомства, с удовольствием общаться, и не бояться рассказать о своих чувствах хорошим друзьям.

 

Согласитесь на романтическую встречу. Когда Вас не будут сдерживать узы отношений, Вы сможете позволить себе обратить внимание и на других мужчин. Конечно, это будет непросто, так как в каждом парне Вы захотите видеть тот характер и ту внешность, которые были в бывшем, но Вам стоит перебороть себя и дать шанс другому мужчине хотя бы попробовать покорить Ваше сердце. Романтические свидания позволят понять, что та романтика, которая была у Вас в прошлом, может снова повториться, причем на этот раз у истории будет счастливый конец.

 

Познакомиться с парнем можно в Интернете, на дискотеке, на работе (в школе) или даже просто на улице. Кстати мы об этом писали целую статью. То есть сделать это достаточно просто, главное, чтобы у Вас было желание. Не бойтесь этой встречи, она Вас ни к чему не обязывает, просто, таким образом, Вы отдыхаете в приятной мужской компании, где парень готов на всё, чтобы заслужить Вашу симпатию.

 

Запишитесь в тренажёрный зал. Как ни странно, но именно тренажерный зал может помочь избавиться от воспоминаний об экс-парне. Всё дело в том, что во время переживаний о расставании, Вы будете постоянно эмоционально напряжены. Эти эмоции можно выплеснуть в нужное русло, а именно – в спорт. Почему именно в него?! Потому что физические нагрузки позволяют легко избавиться от психического расстройства. А главное, выплескивая, таким образом, свои эмоции, Вы также укрепляете своё здоровье и держите организм в тонусе. А девушкам, которые страдают от лишних килограмм, могут за одно и их тоже скинуть. Посещать, можно не только тренажерный зал, но и фитнес-программы или даже восточные танцы. Главное, это соблюдение здорового образа жизни и физические нагрузки (не менее 3-х раз в неделю).

После того, как Вы будете приходить домой после занятий, Вы будете просто валиться с ног, Вам будет не до воспоминаний о своём прошлом, поэтому мы считаем тренажерный зал отличным местом для того, чтобы забыть прошлые отношения.

Дайте волю эмоциям. Как мы уже писали в прошлом пункте, после расставания на Вас нахлынет волна эмоций. В это время Вы будете дико переживать о случившемся, винить себя, ругать его, переводить стрелки на родных, искать все возможные причины расставания. Естественно не обойтись без слёз, криков, плохого настроения и прочих “симптомов”. Не бойтесь этого, весь негатив, что накопился в Вас, просто обязан выйти на волю, и у каждого он выходит по-своему, главное не держать всё в себе и не сдерживать выплеск таких эмоций. Иначе ситуация может закончиться нервным срывом, последствия от которого могут быть очень и очень плачевными.

Не ищите выход в приёме алкоголя или наркотиков. Это не выход, Вы лишь заглушите свою боль на время, а вдобавок станете алкоголичкой или наркоманкой, у которых жизненный путь практически всегда обрывается быстрой и ужасной смертью. Если хотите выплеснуть всю ту боль, что скопилась у Вас в груди – запишитесь в спортивный зал, где и выплесните всё это.

 

Переедьте в другой город. Ещё в начале нашей статьи, мы писали о том, что Вам нужно начать свою жизнь с нового листа, так вот, если действительно готовы к переменам и хотите как можно быстрее забыть о своем бывшем парнем, то переезд в другой город – это отличный выход из ситуации. Новое жилье, соседи, двор, магазины и люди – заставят Вас сосредоточиться именно на них, да и Вам ничего не будет напоминать о прошлом. При переезде желательно сменить и телефонный номер, чтобы Вам смогли звонить только избранные люди.

Что делать, если видишь его каждый день?!

Когда видишь парня каждый день, забыть его будет гораздо сложнее, однако это возможно, если следовать рекомендациям ниже.

Уничтожьте все воспоминания о парне. Первым Вашим шагом должно быть уничтожение всех предметов, которые могут напомнить о прошлых отношениях (фотографии, подарки, сделанные им, его одежду и т.п.). Если уж совсем жалко ломать и рвать, какие-либо предметы или одежду, можно их продать или отдать нуждающимся (в детский дом, малоимущим и т.д.).

Если же оставите всё так, как есть, то Ваши воспоминания будут ещё долго мучить и тревожить Вас. Не допускайте этого, если уж не можете исключить встреч с парнем, то выкинуть все вещи, напоминающие о нём – Вам под силу!

 

Заведите домашнего питомца. После того, как Вы расстались с парнем, у Вас будет оставаться такое впечатление, как будто бы Вы обязаны продолжать заботиться о нём, поэтому чтобы исключить такое ощущение и переключить своё внимание вместе с заботой на другого, достаточно завести дома животное, которое Вам хочется (какое животное завести дома – можете узнать из нашей статьи). Правильнее будет завести дома собаку, так как она требует максимально возможной заботы от Вас, хотя здесь нужно пообещать себе, что Вы действительно будете заботиться о ней, ведь всё-таки она не игрушка!

 

Исключите возможность общения с парнем. Встречи – встречами, но общаться то Вас никто не заставляет же?! Постарайтесь полностью или хотя бы частично исключить общение с бывшим парнем. Сделав это, Вы тем самым исключите появление воспоминаний, которые могут всплыть и заново заставить пережить осознание того, что Вы всё же не вместе. Когда общение является вынужденным, связанным с работой, учёбой или по другой какой-либо важной причине, то старайтесь сводить общение к минимальным вопросам и ответам. Не расспрашивайте о его делах, самочувствии и жизни. Вам не нужно этого знать, как и ему о Вас. Придите к мысли о том, что теперь Вы совершенно посторонние люди, которым не нужно ни общаться, ни дружить и тем более беспокоиться друг о друге.

 

Переключитесь на другого представителя сильного пола. Хотите быстро забыть об отношениях с парнем? Заведите серьезный роман с другим! Дело в том, что увлеченность другим мужчиной заставит Вас быстрее вытеснить воспоминания о прошлых отношениях, ведь Вы начинаете строить свое будущее, а не корректируете свое прошлое. А также, если о Вашем романе узнает бывший, то, скорее всего, он захочет именно назло Вам завести тоже отношения, что повлечет с Вашей стороны ещё больше отвращения к нему.

Но давайте будем откровенными, просто так переключиться (влюбиться) в другого мужчину очень сложно, а тем более после расставания, но будьте оптимисткой и уверенной в себе, тогда у Вас всё обязательно получиться!

 

Научитесь быть терпеливой. Ещё один Ваш помощник в избавлении от мыслей об экс-парне – это время, чем больше пройдет дней-месяцев после расставания, тем лучше Вы будете себя чувствовать. Ведь невозможно помнить всё, к тому же наше подсознание на генетическом уровне специально стирает куски памяти о прошлом, главное, чтобы ему не мешал мозг, постоянно восстанавливая их.

 

Обратитесь за помощью к маме. Если забыть парня ну никак не получается, а постоянные встречи с ним лишь дразнят Вас, то Вам следует обратиться к своей матери за помощью, советом, который сможет она дать, исходя из собственного опыта и зная Вас. А если ещё учесть, что Вы должны быть схожи характерами, то советы мамы могут очень сильно помочь.

Что делать, если парень бросил?!

Одной из сложных ситуаций, является та, при которой тебя бросают, и ты ещё должна об этом забыть. Здесь нужны радикальные методы!

• Сделайте то, чего Вы раньше никогда не делали. Разрешите себе всё то, что запрещали во время отношений: гуляние всю ночь в клубе, бесконечные разговоры с подругой по телефону, откровенные наряды и короткие мини-юбки. Такой резонанс вызовет у Вас массу позитивных эмоций. Ведь не зря говорят, что запретный плод – сладок.
• Измените свою внешность / характер / манеры. Настало время перемен, измените свой цвет волос, макияж, стиль одежды, поведение. Станьте совершенно новой девушкой, и отправляйтесь новой в мир, ждущий Вас. Такая смена внешности заставит обратить внимание всех Ваших мужчин, а значит, Вы подадите им знак, что Вы свободны и готовы к новым интересным знакомствам.
• Войдите в тесный контакт с его друзьями. Пережить предательство очень больно, поэтому Вы смело можете сделать мелкую пакость – вступите в дружественные отношения с друзьями Вашего экс-парня и путем женских “чар”, переманите их на свою сторону. Дайте возможность друзьям влюбиться в Вас, чтобы они чаще напоминали парню о том, какой он дурак и что он потерял.
• Пообещайте себе никогда не возвращаться к нему. Когда сделаете последнюю попытку вернуть парня, и она в очередной раз окажется бессмысленной, тогда пообещайте себе, что никогда и ни при каких обстоятельствах не вернетесь к этому парню. Это обещание поможет Вам перестать думать о возможном возобновлении отношений, что ещё ускорит процесс вылета из памяти прошлых отношений.
• Будьте счастливой, не унижайте себя. Перестаньте себя корить за то, что он ушел от Вас! Перестаньте вспоминать о былых отношениях, поймите, что жизнь продолжается и на нём далеко не заканчивается. Существуют и другие парни, которые готовы подарить Вам счастье. А Вы ведь достойны счастливой жизни и улыбки на лице! Если же Ваш экс-мужчина не понял этого, значит, он оказался не Вашей судьбой, ведь от которой, как всем известно, не уйти, как бы того не хотелось. Все страдания, которые Вы испытываете, не нужны абсолютно никому, а тем более Вам. Перестаньте плакать, начните улыбаться и жить не прошлым, а именно настоящим и счастливым будущим! Как только Вы сумеете это сделать, счастье само запрыгнет в Ваш дом.

Советы психолога (видео)

 

Не отчаивайтесь! Верьте в своё счастливое будущее, и оно обязательно настанет, ну а время залечит все Ваши раны.

Если Вам станет легче, то расскажите о своей неразделенной любви в комментариях, возможно, мы сможем дать Вам полезные советы о том, как поступить в той или иной ситуации.

‘; blockSettingArray[0][“minSymbols”] = 0;blockSettingArray[0][“minHeaders”] = 0;blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1][“setting_type”] = 3; blockSettingArray[1][“element”] = “p”; blockSettingArray[1][“directElement”] = “.last-last”; blockSettingArray[1][“elementPosition”] = 1; blockSettingArray[1][“text”] = ‘

‘; blockSettingArray[1][“minSymbols”] = 0;blockSettingArray[1][“minHeaders”] = 0;blockSettingArray[5] = []; blockSettingArray[5][“setting_type”] = 1; blockSettingArray[5][“element”] = “h3”; blockSettingArray[5][“elementPosition”] = 0; blockSettingArray[5][“elementPlace”] = 4; blockSettingArray[5][“text”] = ‘

‘; blockSettingArray[5][“minSymbols”] = 0;blockSettingArray[5][“minHeaders”] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

luckyfamilyman.ru

Как забыть парня, которого очень любишь

Как забыть парня? В нынешний век интернет зависимости можно без труда найти на ресурсах мировой паутины тысячи ссылок, содержащих советы на тему: «как девушке забыть парня?». Переворошив кипу девчачьих молодежных журналов, можно также отыскать несколько полезных рекомендаций. Однако, в большинстве случаев, выполнение рекомендаций и следование советам лишь поможет отвлечься, но едва ли поспособствует забыванию любимого. Для быстрой и безболезненной ликвидации его образа из памяти потребуются более активные деяния со стороны барышней и позитивно направленный настрой.

Кроме этого, не лишним будет, составление пошаговой стратегии стирания парня из мыслей и сердца. Также, стоит попытаться понять, что незаменимых особей мужского пола не бывает, что парней вокруг миллионы, а девушка, мучающаяся в поиске ответов на злободневный вопрос: «как забыть любимого парня», одна у себя. Ведь если любимому не хватило времени или возможностей, чтобы оценить по достоинству бывшую избранницу, то это должно стать исключительно его проблемой. А представительнице женской части населения рекомендуется прекратить грустить, нацепить улыбку на милое личико, подвести глазки, припудрить носик, подкрасить губки и пойти украшать мир, облачившись в элегантное скромное платьице и туфельки на шпильке. А в процессе такого «украшения» не лишней будет «стрельба» глазками в поисках нового кавалера, который, естественно, не заменит бывшего парня, но идеально подойдет для отвлечения от горестных дум и поднятия настроя.

Как забыть парня, которого любишь

Сложно забыть человека, который не был лишь прохожим в жизни девушки, а оставил глубокий след. Тяжело не вспоминать о парне, которого барышня долго и сильно любила, а вспомнив о нем, сложно не поддаться разрушительным эмоциям. Первые месяцы после разрыва отношений, большинству девчонок кажется, что их жизнь окончена и в ней не будет больше радости. Однако мысли подобной направленности далеки от реальности. И уже максимум через год, ранее не знавшая как жить дальше девчушка, будет со счастливой улыбкой встречать каждый рассвет, если найдет силы в себе с иной позиции посмотреть на разрыв отношений. Естественно, никто не уверяет, что будет легко. Придется пережить всю боль, отчаяние, бессонные ночи, а по утрам – опухшие от рыданий глаза.

«Хочу забыть бывшего парня» — нередко этими мыслями задаются брошенные девушки. Последовав нижеприведенным рекомендациям, пережить неприятный период будет легче, спокойнее, радостнее и менее болезненно.

Чтобы забыть парня, которого очень любишь, необходимо начать действовать, вместо того, чтобы лежать на любимом диванчике, жалея себя и ругая его такого неблагодарного. Чем стремительнее перейти к активной борьбе с отчаяньем и пессимизмом, тем быстрее в душе воцарится гармония. Поэтому нужно заканчивать жалеть себя и переходить к жизни с чистого листа.

Помочь забыть парня, которого любишь, могут изменения собственных привычек. Если девушка, ступившая на дорогу «выздоровления», привыкла спать до обеда, то нужно научиться вставать хотя бы на пару часиков раньше, продукты необходимо покупать в другом супермаркете, а в комнате – сменить обстановку или оживить интерьер. На работу или в институт можно добираться иным маршрутом либо вовсе заменить проезд в душном и неудобном транспорте пешей прогулкой. Также следует хотя бы немного изменить манеру одеваться или полностью модифицировать стиль. В общем, разрешается то, что соответствует лозунгу: «Все делать по-новому, совершенно не таким образом, как ранее!»

Чтобы забыть парня, которого очень любишь, следует свою жизнь разложить на два этапа – до окончания отношений и после разрыва. При этом этап после должен стать более ярким, перспективным, радостным и насыщенным интересными событиями.

Изменение жизни до неузнаваемости приведет к тому, что все прошлые воспоминания померкнут, станут выцветшими, не стоящими внимания, а вскоре и вовсе забудутся.

Итак, если жизнь начата заново, то такое знаковое решение требуется отметить походом на дискотеку или в иное увеселительное место, где можно потанцевать и развлечься.

Дискотека является прекрасным средством привнесения новых ярких эмоций в собственную жизнь, а нередко, даже и новых приятных знакомств с противоположным полом. Оглушительная музыка, движения в такт, смех, раскованная обстановка, интерес сильной половины – все перечисленное вкупе легко сводит на нет плохое настроение, вызванное депрессивным состоянием. Поэтому, зачастую, психологи сравнивают поход в дискоклуб с антистрессовой терапией пролонгированного действия.

Возможно, сразу влиться в ночное бытие и прочувствовать всю радость от тусовки не удастся, не надо отчаиваться и убегать из клуба в поисках тихого местечка, где никто не будет мешать жалеть себя. Нужно продержаться первые часа три, по прошествии которых веселье само найдет грустящую.

Не рекомендуется пренебрегать свиданиями, даже если с момента распада отношений прошло мало времени. Ведь главной целью стратегии под названием: «как забыть бывшего парня, которого любишь» является отвлечение от насущных грустных дум и воцарение в душе гармонии. Конечно, малознакомый парнишка вряд ли на первой встрече справится с воцарением счастья и мира в душе девчушки, но отвлечь от невеселых мыслей он сможет точно.

Не стоит сравнивать юношу, позвавшего на романтическое рандеву, со своим бывшим. Лучше попробовать себя перебороть, что бы предоставить хотя бы малюсенький шанс новому мужчине. Хождения на свидания помогут понять, что романтика, пребывавшая в прошлых отношениях, может опять повториться. При этом у новой истории конец может быть абсолютно иной. Главное не бояться и не программировать заранее возможные новые отношения на драматичное завершение. Не стоит опасаться новых встреч, знакомств, ведь они привносят в существование разнообразие, удовольствие и поднятие самооценки. Женщина без мужского восхищения просто чахнет как цветы без полива. А мужчины, обычно щедры на комплименты, когда хотят произвести благоприятное впечатление.

Что делать, если не можешь забыть парня? Регулярное посещение тренажерного зала будет не лишним в этом случае. Ведь спорт способствует повышению уровню эндорфинов в кровеносном русле, что автоматически ведет к благодушному состоянию, бодрости и отличному настроению. Кроме этого физическая нагрузка позволит снять эмоциональное напряжение, в котором зачастую перебывают дамы после окончания отношений. С помощью систематических сбалансированных спортивных упражнений можно решить сразу три проблемы. Первые две описаны выше, а третья – заключается в поддержании организма в тонусе, оздоровлении, подтягивании проблемных зон и сбрасывании лишних килограмм, если таковые имеются. Если позволяет финансовое состояние и временные ресурсы, то рекомендуется разнообразить силовые тренировки, занятиями на растяжку мышц (стречинг) и танцами.

Как забыть парня, который бросил? Можно испытать себя в амплуа домохозяйки. Данный способ подойдет тем феминам, которые пока не готовы покинуть свое жилище, свою крепость, защищающую от невзгод. Начать лучше с совершения генеральной уборки. Пока будет длиться уборка места в голове мыслям о бывшем не будет. Кроме этого, сверкающий чистотой дом будет приятно радовать взор всем его жителям. Сразу следует внести ясность. Генеральная уборка – это не банальное мытье полов и стирание пыли с поверхностей, это выскабливание застарелого жира с вытяжки и плиты, вычищение кафеля на кухне, в туалетной и ванной комнатах, отдраивание окон и столешниц до блеска, стирка занавесок, мытье жалюзи и т.п. Список необходимых домашних дел может быть бесконечным. Если производить уборку с обстоятельной тщательностью, то времени грустить не будет как минимум неделю. А по завершению генеральной уборки девушку уж точно потянет на дискотеку оторваться.

Если роль домохозяйки категорически не вписывается в жизненный уклад, то ее прекрасно заменит амплуа шопоголика. При этом можно либо посетить все магазины в городе, либо облазить интернет ресурсы, разницы нет. Главное получить от собственных действий максимум удовольствия и радости. К прогулкам по магазинам или сайтам можно привлечь близкую подругу.

Также рекомендуется убрать с глаз долой памятные вещички, напоминающие о былой связи. Иначе, каждый раз, когда взор будет натыкаться на них, сердечко будет саднить от боли, что будет препятствовать скорейшему забыванию бывшего партнера.

Как забыть парня — советы психолога

Большинство девушек довольно плохо переносит разрыв с любимым человеком. А современный век айти технологий, к сожалению, еще и усугубляет процесс переживания разрыва. Ведь что гласит психология, отвечая на вопрос: «как забыть бывшего парня, которого любишь». А гласит она следующее – убрав с глаз долой объект любви на некоторое время, можно навсегда избавиться от привязанности. Сегодня удалить с поля зрения бывшего парня практически невозможно из-за масштабного распространения среди всех слоев общества и огромной популярности социальных сетей, в которых зарегистрирована большая часть молодежи. Если даже бывшего молодого человека нет в социальных сетях, там стопроцентно есть его друзья или родственники, которые волей-неволей будут постоянно напоминать о любимом.

Советы психолога, как быстро забыть парня, которого любишь, направлены на осуществление анализа собственного отношения к бывшему избраннику. Вначале нужно понять действительно ли девушка испытала любовь или эти чувства – самообман, легкая влюбленность либо банальная привязанность.

Психологи уверены, что при наличии истинной любви люди не страдают. Страдания вызывает неуверенность в себе, отношение к партнеру как персональной собственности, затронутое самолюбие, опасение одиночества. Для избавления от перечисленных негативных эмоций необходимо приложить максимум усилий. Следующим шагом будет повторное проживание романтической любовной истории. С этой целью нужно выделить два бумажных листа. На одном описать «love story», перечислить все счастливые мгновения, происшедшие с парой за время связи, а затем перечислить страдания, переживаемые девушкой, когда отношения подходили к завершению. Внизу листка следует написать фразу, следующего типа: «все это в прошлом!». Лист с романом нужно выбросить, предварительно разорвав на мелкие кусочки. После этого следует перейти ко второму листу. На нем необходимо описать чувства, ощущаемые девушкой в процессе написания романа. Также нужно перечислить качества, которых не хватает для ощущения себя более уверенной, сильной и привлекательной. Здесь следует постараться быть с собой максимально откровенной, необходимо не таясь перечислить все недостатки, слабые стороны и позитивные черты. Кроме этого, специалисты в области психологии рекомендуют, если у девушки после пробуждения плохое настроение, если ее преследуют навязчивые мысли о разрыве, нужно принять прохладный душ для снятия негатива.

Также великолепно отвлекает от воспоминаний о былых отношениях окунание в учебу или работу с головой. В состоянии переживания разрыва есть небольшой плюсик – данное состояние способствует достижению многих успехов. При случайных встречах с бывшим в институте либо по работе, необходимо направить все усилия на то, чтобы уделить ему минимум внимания. Также следует улыбаться ему искренне. Пусть парень думает, что его бывшая без него не бьется в истерике, а счастлива и самодостаточна. Теперь его очередь думать, что он совершил огромную ошибку, расставшись с некогда любимой. По прошествии времени, девушка удивится тому, что она могла раньше страдать из-за этого мужчины, который обладает кучей недостатков.

Советы психолога «как забыть парня» нацелены на понимание того, что расставание с мужчиной – это не конец бытия. Не нужно ходить с кислой физиономией, вызывая жалостливые взгляды у близких и подруг. Ведь жалость унижает. Разрыв с молодым человеком должен восприниматься в качестве идеальной причины для самосовершенствования. Каждый прожитый день, индивид, событие в жизни приносит опыт, толику мудрости и чуточку знаний, которые накапливаются и превращают их обладателя в уравновешенную, интеллектуально развитую личность. Поэтому бывшего мужчину тоже необходимо воспринимать в качестве опыта.

Оперативные советы, как девушке забыть парня. Сразу после разрыва девушкам разрешается поплакать ровно один день. Ведь все-таки дочери Евы утонченные и эмоциональные существа, которые снимают напряжение и стрессовые состояния через слезы. Для облегчения «разведения сырости» можно перечитать любовную переписку, нежные смс-ки, прослушать песни, навевающие воспоминания, пересмотреть презенты или совместные фотографии. Слезы очистят от негатива девчачье сердце.

На следующий день необходимо отправить все воспоминания, которые вчера провоцировали рыдания, в мусор (дорогие подарки можно не выкидывать, а ограничиться их временной ссылкой с глаз долой).

Третий день необходимо посвятить себе. Можно дома устроить импровизированный SPA салон, наполнив ванну горячей воды и добавив в нее морской соли и семь капель любимых либо улучшающих настроение ароматических масел (например, масло розмарина). Забравшись в ванну можно провести сеанс визуализации, представив как весь негатив, все печали и невзгоды уплывают по трубам в канализацию и утилизируются, растворяются. Ведь завтра наступит новый день, а, следовательно, и новая жизнь.

Как забыть любимого парня? Да очень просто! Путем новых знакомств и свежих впечатлений. Это не означает, что следует забыть своих прежних друзей, но на некоторое время следует отказаться от взаимодействия с людьми, которые пересекаются с бывшим бой-френдом.

Многие барышни тяжело переносят разрыв вследствие неправильного его восприятия. Они полагают, что расставшись с молодым человеком, они становятся одинокими. Это в корне неверное убеждение. Окончание отношений – это не одиночество, а свобода. Свобода, которую можно потратить на саморазвитие, на просмотр любимых мелодрам, которые раньше не удавалось посмотреть, так как любимый считал их нудными. Разрыв связи – это время подумать о дальнейшей жизни, изменить себя, пойти учиться или сменить работу. Это время для любых личностных свершений.

Не нужно страшиться одиночества. Ведь проблема не в этом ужасающем слове, а исключительно в отношении к его значению. В жизни необходимо научиться быть счастливой всегда – находясь в отношениях с самым любимым человеком и расставшись с ним.

psihomed.com